-

g

 

 

 

 

     

    

 

         Motionshold for seniorer  



   Afspændingsgymnastik for seniorer

   - Afspændingsgymnastik består af let gymnastik kombineret med dybdeafspænding hvor kroppen
      mærkes del for del, og musklerne slipper unødige spændinger og en generel afspænding breder 
      sig i kroppen. 
      Afspændingsgymnastik er for alle ældre med lidt stive lemmer, det forgår i et stille og roligt tempo, 
      der skånsomt sætter gang i blodomløbet, så småskavanker i nakke, skuldre, ryg og ben afhjælpes.         
     
I træningen kan der indgå små øvelser både med og uden elastik og håndvægte.
      Der tages hensyn til den enkelte og det er vigtigt vi også har det hyggeligt med hinanden.
      - Mød op i bevægevenligt tøj og medbring tæppe og pude.

         

 

  

Afspændingsgymnastik for seniorer - hvor alle kan være med 

    - Mange ældre kan have besvær med at udføre øvelser liggende eller stående. Dette behøver 
      dog ikke være en forhindring for at træne. På dette holdet trænes der siddende på en stol, 
      og vi kommer omkring træning af hele kroppen.
      Vi starter stille og roligt
og kommer hele kroppen igennem, og slutter af med en rigtig dejlig 
      afspænding
      
- Mød op i bevægevenligt tøj og medbring tæppe og evt. pude.
         

         
* På begge hold anvendes udsøgt musik til at øge din velvære.